Günlük harcanan kalori miktarlarını ölçmek amacıyla çeşitli araçlar kullanılır. Akıllı saat, spor bandı benzer halde çeşitli araçları kullanarak kalori miktarını azaltmaya çalışırken bir taraftan da takip edeni sağlanabilir. Kalori takip edeni için saatlerden yararlanılır. Saatler yardımıyla adım adım hedefleri, harcanan kalori miktarı ve uyku fazlaca rahat takip edilir.
Fitness Saatleri ile Kalori Takip edeni
Fitness gerçekleştiren kişilerin kalori takibinde ön planda tuttuğu faktörlerin başlangıcında kalp atış hızı geliyor. Kondisyon izleyici şeklinde isimlendirilen cihazlar;
- Yürüyüş
- Ayakta durma
- Günlük yaşam koşuşturması
- Egzersiz yapma benzer halde eylemlerde harcanan kalori miktarını öğrenebilmek için kullanılır.
Kondisyon izleyiciler, karışık hesaplama ve algoritmalarla dizayn edilmiştir.
Fitness saatleri metabolizma hızını ölçebilmek için; cinsiyet, boy, kalp atış hızı ve yaş benzer halde faktörlerden yararlanır. Bu cihazlar hem de 3 eksenli ivmeölçer ile jiroskoplardan oluşur. Gün boyu meydana getirilen aktiviteler, hız ve adım sayıları da takip edilir.
Egzersizler esnasındaki yüksek kalp atış hızı da ele alınarak fitness saatleri ölçümlemeyi yapar. Bahsettiğimiz cihazlar bir tek temel verileri ölçer. Bundan dolayı hormonal dengesizlik, metabolizma hızı, kas hacmi vb. faktörleri öğrenmek mümkün değildir.
Ek olarak metabolizma hızını ölçme benzer halde bir durumda söz mevzusu değildir. Özetle; fitness saatleri tam kalori takip edeni yapmaz. Ortaya çıkaran veriler tahminidir.
Fitness Saatleri Uykuyu Nasıl İzler?
Fitness saatleri, egzersiz anındaki kalori haricinde uykuyu da ölçümler. Kondisyon seyircilerle uyku süresi hakkında informasyon sahibi olunabilir. Uyku esnasındaki hareketler, hareket aralıkları ve hızları incelenir. Kondisyon seyircilerle kişinin;
- REM uykusu
- Hafifçe uyku
- Derin uyku durumları da takip edilir.
Uyku durumu takip edikten sonrasında kişi için bir plan oluşturulur. Bir oldukça vakit birçok kişi tarafınca PPG (fotopletismografi) sensörleri kullanılıyor. PPG sensörü; akıllı saatlerin altında yer edinen LED ışıklardır.
Fitness saatleri, kişinin koluna takılı şekilde ışığı yayar ve yansıma gerçekleştiren ışığı inceler. Cihazdaki SpO2 ile uyku kalitesi, kan hacmi benzer halde noktalarda çözümleme edilir. Hesaplamalarda kalp atış monitörünün tesiri fazlaca büyüktür.
Virtuagym Fitness
Android cihazlarınızda kullanabileceğiniz evde spor ve egzersiz yapma uygulamasıdır.
Kolunuzdan Asla Çıkarmayacağınız En İyi Akıllı Saat Tavsiyeleri
Akıllı saat mevzusunda tavsiye isteyen kişiler için fazlaca başarıya ulaşmış modellerin yer almış olduğu bir sıralama hazırladık. Tasarım, özellik ve donanım mevzusunda ön plana çıkan bir aygıt arıyorsanız, hazırlamış olduğumuz listeye göz atabilirsiniz.