Sigara bırakma programları yardımıyla sigara bağımlılığına bir son verebilirsiniz. Bu rehberde sağlığı ciddi seviyede negatif yönde etkileyen bu bağımlılığı sona erdirecek hizmetleri bir arada topladık.
Meydana getirilen araştırmalara gore sigara sebebi ile her yıl 6 milyon kişi yaşamını kaybetmektedir. İçerisinde binlerce maddenin yer almış olduğu sigara ölümcül hastalıklara yol açmaktadır. Sözgelişi Koah, sigara içen kişilerde daha sık görülmektedir.
Sigara bağımlılığı koah hastalığının yanı sıra kalp ve damar hastalıkları ve kanser benzer şekilde fazlaca ciddi sağlık problemlerine niçin olur. Peki, sigara bırakma şekilleri neler? Bu bağımlılığınıza son vermenizi sağlayacak uygulamaları listeledik.
En İyi Parasız Sigara Bırakma Programları Sıralaması
- Smoke Free
- QuitNow
- Stop Smoking
- Sigaraya Son
- Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa
- Kwit
- Smoking Log
- Quit Smoking – Smokerstop
- Sigara Bırakma Yardımcısı
- Smoxy
- Stop smoking with – Flamy
Esenlik Analizi Yapabilen Ayna MagicMirror Özellikleri ve Fiyatı
Kişinin yüz taramasını gerçekleştirerek sağlık durumu hakkında detaylı informasyon vererek kullananların sağlıklarını daha iyi anlamalarına ve yönetmelerine destek olmak için tasarlanmış bir akıllı aynadır.
En iyi parasız sigara bırakma uygulamaları sıralamasında yer edinen hizmetlerin detaylarına aşağıdan göz atabilirsiniz.
Smoke Free
Sigara bırakma programları listesinin ilk esnasında Smoke Free içeriyor. Sağlıklı yaşama adım atmak isteyen kişiler için geliştirilen Smoke Free, sigara bağımlılığını sona erdirme noktasında destek verir. Parasız bir halde sunulan uygulamada 40’ı aşkın bilimsel olarak kanıtlanmış sigara bırakma tekniği bulunmaktadır.
Oldukça başarı göstermiş bir arayüze haiz olan uygulama, sigarayı kalıcı olarak bırakmanız için uzman tavsiyesi verir. Sigarasız geçirdiğiniz günleri kaydedebileceğiniz Smoke Free’de ödüllendirme sistemi de yer almıştır. Uygulamadaki başarı rozetleri, insanların motivasyonunun artmasını sağlar.
Sigaranın bırakılması, sağlığın yanı sıra maddiyatı da pozitif yönde yönde tesirinde bırakır. Dünya genelinde milyonlarca kez indirilen uygulama, sigaranın bırakılması ile birlikte elde edilmiş para tasarrufunu da gösterir.
Smoke Free
Smoke Free daha sağlıklı bir yaşama merhaba demek isteyen sigara kullanıcıları için iyi bir başlangıç noktası niteliği taşıyor.
QuitNow
QuitNow, bağımlılığa son vererek temiz hava solumak isteyen kişiler için geliştirilen fazlaca başarı göstermiş bir uygulamadır. Sigarasız geçirilen zamanı gün, saat ve dakika olarak kaydeden uygulama, içilmeyen sigara miktarını da gösterir.
Sigaranın bırakılması ile beraber toplamda ne kadar tutum yapıldığını da gösteren QuitNow’da 80’in üstünde başarım vardır. Uygulamada bulunan “1 gündür sigara içilmedi”, “Süper güçler” ve “Takvime ilk çarpı” benzer şekilde başarımlar motivasyonun artmasını sağlar.
Oldukca kolay bir kullanıma haiz olan uygulama, Dünya Esenlik Örgütü verilerine dayanarak sağlığınızın gelişim sürecini gösterir. Bu sayede sigarasız geçirdiğiniz günlerde sağlığınızda meydana gelen pozitif yönde gelişimleri görebilirsiniz.
QuitNow!
QuitNow, sigarayı bırakarak gene sağlıklı yaşamak isteyenler için oldukça kullanışlı ve destek bir Android uygulamasıdır.
Stop Smoking
Tutum edilen para miktarını gösteren Stop Smoking, bilimsel olarak kanıtlanmış teknikler ile sigaranın bırakılmasını sağlar. Başarımlar ile motivasyon seviyesini arttırmayı hedefleyen uygulamada bir topluluk da yer almıştır.
Oldukca sayıda kullanıcı tarafınca kullanılan uygulamada sigarasız geçirilen süre de bulunmaktadır. Parasız bir halde sunulan uygulamayı mobil cihazınıza indirebilir ve kullanmaya başlayarak sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz.
Stop! Quit Smoking – LITE
Android cihazlarınızda kullanabileceğiniz sigara bırakma uygulamasıdır.
Sigaraya Son
En iyi parasız sigara bırakma programları neler sorusunu sormanızın sebebi eğer sigara için harcanan paradan tutum etmenizi ve kaç tane sigara içildiğini tertipli bir halde takip etmenizi sağlayacak bir program bulmak ise Sigaraya Son uygulamasına ne olursa olsun göz atmanız gerekir.
Gazi Üniversitesinde yüksek lisans projesi olarak geliştirilen Sigaraya Son, tamamen bilimsel araştırmalara dayanır. Sigarayı bırakma tarihinizi, günde kaç tane sigara içtiğinizi, içtiğiniz sigaranın nikotin değerlerini ve fiyatını girerek uygulamayı kullanmaya başlayabilirsiniz.
Sigarasız geçirdiğiniz zamanı gösteren uygulamada tutum edilen para miktarı da görülebilmektedir. Oldukça önemli bilgilerin yer almış olduğu program ile sigara bağımlılığınıza son verebilirsiniz.
Sigaraya Son
Sigaraya Son, Android cihazlarınızı kullanarak sigarayı bırakmaya çalışabileceğiniz yararlı bir Android sağlık uygulaması.
Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa
Tamamen bilimsel araştırmalara dayanan Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa, insanların sigara alışkanlığından kurtulmasına destek olan oldukça başarı göstermiş bir uygulamadır. Uygulamayı sigara bırakma zamanı ve sigara içme alışkanlığına dair bilgileri girerek kullanmaya başlayabilirsiniz.
Başarıya ulaşmış arayüze haiz olan uygulama üstünden sigarayı bıraktığınız tarihten itibaren sağlığınızda meydana gelen iyileşmeleri görebilirsiniz. Uygulamada sigara içmeden geçirilen süre, elde edilmiş para tasarrufu ve motivasyonu arttıracak rozetler de yer almıştır.
Sigarayı Bırak
Sigarayı Bırak, sigara bırakma sonrası sağlığınızdaki değişimleri gösteren bir iPhone uygulaması.
Kwit
Bilişsel ve davranışçı terapiden esin alan Kwit üstünden sigarasız geçirdiğiniz gün sayısını ve ne kadar tutum yaptığınızı takip edebilirsiniz. Parasız bir halde sunulan uygulamada sigarayı bıraktıktan sonrasında vücudunuzda meydana gelen gelişimleri de görebilirsiniz.
Kwit’te motivasyon kartları da bulunmaktadır. Oldukça kolay bir kullanıma haiz olan uygulamada parasız sürümün yanı sıra premium versiyon da bulunmaktadır.
Kwit
Kwit uygulaması, sigarayı bırakmak isteyen kullanıcılar için geliştirilmiştir. Bilgilerinizi girin, günlük ilerlemenizi takip edin ve sigarayı kolayca bırakın.
Smoking Log
Oldukça başarı göstermiş kullanıcı arayüzüne haiz olan Smoking Log yardımıyla sigara içme alışkanlığınıza bir son verebilirsiniz. Widget desteğinin yer almış olduğu uygulama, süre içindeki ilerlemenizi gösteren bir rapor sunar. Uygulamayı parasız bir halde indirebilir ve kullanmaya başlayabilirsiniz.
Quit Smoking – Smokerstop
Sigara bırakma programları içinde Quit Smoking – Smokerstop da bulunuyor. Bilim temelli motivasyon yaklaşımını kullanan Quit Smoking – Smokerstop, sigarayı bırakmanıza destek verir. Uygulama, sigarayı bıraktıktan sonrasında vücutta meydana gelen gelişimleri göstererek motivasyonun artmasını sağlar.
Haiz olduğu fazlaca düşük dosya boyutu ile dikkatleri üstünde toplayan uygulamayı parasız bir halde indirebilirsiniz. Uygulamayı kullanmaya başlayarak sağlıklı yaşamaya adım atabilirsiniz.
Sigara Bırakma Yardımcısı
Sigarayı bırakmak istiyor fakat motivasyon problemi yaşıyorsanız Sigara Bırakma Yardımcısı isminde uygulamayı indirebilir ve derhal kullanmaya başlayabilirsiniz. Mütevazi bir tasarıma haiz olan uygulama, sigarayı bıraktığınız takdirde sağlık ve maddiyat mevzusunda meydana gelecek pozitif yönde gelişimleri gösterir.
Uygulamada sigarasız geçirdiğiniz süre, bu süre zarfında içilmeyen sigara sayısı, tutum edilen para miktarı mevcuttur. Böylece söz mevzusu bağımlılığı bıraktıktan sonrasında ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Programda yer edinen ödüller, motivasyonun artmasını mümkün hale getirmektedir.
Başarıya ulaşmış kulanıcı arayüzüne haiz olan uygulamada sigarayı bıraktıktan 24 saat sonrasında kalp krizi riskinin azalması benzer şekilde çeşitli bilgiler yer almıştır. Bu sayede bağımlılığa son verdikten sonrasında sağlığınızda gerçekleşen değişimleri görebilirsiniz.
Smoxy
Sigara bırakma uygulaması önerileri sıralamasında Smoxy de bulunuyor. Bağımlılığı sona erdirmek için çeşitli özellikler sunan uygulama, ne kadar süredir sigara icmediğinizi ve bu süre zarfında ne kadar tutum ettiğinizi gösteriyor.
Çağıl arayüzü yardımıyla fazlaca kolay bir kullanıma haiz olan uygulamada çeşitli ipuçları da bulunuyor. Sigara bırakma programı Smoxy’de ek olarak ücretli premium sürümü de mevcut.
Stop smoking with – Flamy
Sigara bağımlılığını sona erdirmek ve sağlıklı yaşama adım atmak için kullanılabilecek hizmetler içinde Stop smoking with – Flamy de bulunuyor. Sigarayı yavaş yavaş bırakmanıza yada derhal bırakmanıza destek olabilecek iki değişik seçenek mevcut.
Günlük hatırlatıcılar sunan uygulama, sigara içilmeyen gün sayısı ve tutum edilen para miktarı dahil olmak suretiyle çeşitli bilgiler sunuyor. Sigara bırakma programı Stop smoking with – Flamy’de ek olarak çeşitli başarımlar da içeriyor.
Yapay Zeka Destekli Esenlik Platformu: Docus AI Nedir?
Yapay zekânın nimetlerinden sağlık sektöründe de yararlanılıyor. Docus AI uygulaması yardımıyla dünyanın dört bir tarafındaki hastalar chatbot şeklinde tasarlanan hususi sağlık asistanlarına şikayetlerini bildirip sağlık durumu ile ilgili sorularını sorabiliyor.
Bu sıralama ile en iyi parasız sigara bırakma programları neler sorusuna yanıt verdik. Listeye ilişkin düşüncelerinizi aşağıda yer edinen yorumlar kısmından belirtebilirsiniz.